Dostlarım ben gunde 800-900 kalori yakmaya calışıyorum+en az 10000 adım atmaya calışıyorum kilo verdim vermeye devam ediyorum, boyum 170 kilom 87.8 2 haftada 5 kg 800 gram verdim ayrıca erkekler icin gobek eritme uygulaması da kullanıyorum, kilo vermem icin bunlar yeterli midir bir insan sporsuz gunde, kac kalori yakar?