Merhaba. Bundan 5 ay once fiziğinden aşırı rahatsız bir insandım, virus başladığından beri yani 200 gunden fazla suredir dışarı adımımı atmamıştım. 5 ayda istediğim kiloya duştum, 25 kg verdim. Fiziğimle gayet mutluyum ama ben son 2 haftadır diyeti tamamen bıraktım, abur cubur tuketmiyorum ama 3-4 gunde bir tavuk doner yiyorum. Tavuk doner yediğim gun başka hicbir şey yemiyorum, acıkmıyorum cunku gun boyunca ve ertesi gun yapacak bir işim yoksa o gun akşam dışarı cıkıp 15-20 km bisiklet suruyorum. Bu şekilde hayatıma devam ederek kilomu koruyabilir miyim? Dun tartıldığımda 300 gram daha verdiğimi gordum 1 haftada bu şekilde beslenerek.
(Son 2 haftadır gunde ortalama 1500- 1800 kalori alıyorum)