Merhaba arkadaşlar. 2006 Eylul doğumluyum. Boyum 1.67 ve kilom 60. ben artık gelişmek boy ve kilo olarak buyumek istiyorum. Bunun icin bana onereceğiniz bir program var mıdır veya ağırlıkla hani besinleri tuketmeliyim? Nelere dikkat etmeliyim boyumun uzaması icin?