İştah kontrolu icin yapmak istiyorum. 2 haftadır sacma sapan tatlı yiyorum. Her gun değil ama cips ve cikolata tarzı şeyler yemeye başladım tekrardan. 23 kilo verdim ve daha devam etmek istiyorum. Boyuma gore kilom fazla, yağ oranım da. Bu yuzden 48 saat oruc tutup bu cikolata tarzı şeyler canımın fazla cekmesini istemiyorum. İştah kontrolu sağlayabilceğimi duşunuyorum fakat şoyle bir şey var. Ben mesela bu 2 gun icinde 3 kilo verdiğimi varsayalım. 2000 kalori cok nadir gecerim, genelde 1900-2000 kalori alırım. Ev yemekleri, yulaf ezmesi gibi daha cok sağlıklı besinler alıyorum. Bu kiloları geri alır mıyım?