Uyku problemim var ve bu gercekten can sıkmaya başladı. Geceleri yatmak istediğimde 1-2'ye kadar yatmıyorum fazla duşunmekten ( rahatlayamıyorum ).
Sabah da saat 5,30 da kalkıyorum ama bir işe yaramıyor. Okuldan sonra eve geldiğimde uyumuyorum ama gecip oturma odasında uzanıyorum ( laptop ile uğraşıyorum ). Sizce uykumu nasıl duzene sokabilirim?