Arkadaşlar selamlar. Karantina oncesinde gayet fitken evde kalınca kilo aldım. Altyapıda oynadığımdan dolayı hızlı bir şekilde kilo vermem lazım. 4 haftadır spora gidiyorum hafta da 4 veya 3 gun olmak uzere fakat yeterli gelmiyor. Eğer haftada 5 gun spor yaparsam, sizce ne kadar kilo verebilirim?