Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu 600 kalorilik bir diyet. Bazal metabolizmam 1600 kalori cıktığı icin bu yola başvurdum. Kendi kendime besinlerin kalorilerine bakarak oluşturduğum diyet listemdir.
Duşuncelerinizi yazın lutfen..

Sabah

Şekersiz cay
30 gr ( bi kibrit kutusu) suzme peynir
1 dilim ekmek
1 domates

Oğle
Bi kase corba
Bi dilim ekmek

Akşam
Kabak yemegi bir porsiyon (130 gr)
Ayran yada salata

Aralarda kuru kayısı yemeyi ve bitki cayı icmeyi duşunuyorum cunku metabolizmam cok yavaş ve nerdeyse 4 gunde 1 tuvalete cıkabiliyorum.

Duşuncelerinizi yazabilirsiniz kızlar..