Kilo vermek kadar kilo almak da bazılarımızın icin oldukca zor oluyor ve aşırı zayıf olanlar kilo alma diyetleri ile ideal kilolarına ulaşmanın yollarını arıyorlar. Bu yazımızda kilo alma sorunu yaşayan ziyaretcilerimiz icin, dengeli bir beslenme programı oneriyor ve bu diyet programını duzenli uydukları zaman sağlıklı bir şekilde kilo alacaklarının garantisini veriyoruz. Kilo almak icin bir takım ilaclar tuketmek yerine, dengeli beslenme programı ile sağlıklı kilo almanın tadını cıkarmaya bakın…

Aşırı zayıflıktan yakınan, şişmanlamak isteyenler icin işte uzmanlar tarafından hazırlanmış olan kilo alma diyetprogramı.

1. Oğun – Kahvaltı
1-2 kibrit kutusu kaşar peyniri veya beyaz peynirle beraber 5-6 zeytin, 2 buyuk kaşık pekmez, 2 dilim ekmek, salatalık, biber ve domates ve bir miktar recel
2. Oğun – Ara Oğun
Bir bardak pekmezli ya da recelli sut ile beraber tuzlu biskuviler ve yanında bir ceşit meyve (muz olabilir)
3. Oğun – Oğle Yemeği
1 porsiyon et iceren bir ana yemek yanında pilav ya da makarna gibi karbonhidrat kaynağı, bir miktar ekmek, yine meyve ve yoğurt
4. Oğun – Ara Oğun
Kuvvetli bir tatlı, fıstıklı baklava ya da fıstıklı kadayıf gibi
5. Oğun – Akşam Yemeği
Ana yemek olarak bir kurubaklagil ceşidi yanında pilav ya da makarna ceşitleri, en az 100 gram ızgara ya da pişmiş et, salata ( ton balığıyla olabilir), ekmek ve meyve
6. Oğun – Gece
Pekmezli veya recelli sut ve meyve
Kilo alma diyetleri arasında genel bir benzerlik soz konusu olsa da bu şişmanlama programları denenebilir. Kilo alma sorunları olan insanlar genelde şişmanlama ilaclarına yonelmektedirler veya toz protein gibi yapay yollara başvurmaktadırlar. Eğer kullanılan ilaclar doğal yollarla yapılan katkısız ilaclarsa sorun olmaz tabi ama bircok firma ne olduğu belli olmayan urunleri satmaktadır. Kilo alma ilacı satan firmalar hakkında yorumlarınızı duymak isterim. Tabi diyet işe yarıyor mu yaramıyor mu bekliyorum butun yorumları. Başka kilo alma diyetleriniz varsa onları da duymak isterim.


Etiketler : kilo almak icin dengeli beslenme diyet programı, kilo almak icin dengeli beslenme diyeti, kilo almak icin dengeli beslenme onerileri, kilo almak icin diyet programı, kilo almak isteyenlere diyet listesi, kilo almaya yardımcı oneriler