Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Benim 6 kilo kadar fazlam var ve yoğurt diyeti yapmayı duşunuyorum ancak bunun hakkinda fazla yorum bulamadım. Bu diyeti daha once yapmış olan var mı?? Diyet şu şekilde;

Gunde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menusu:
1.Gun Kahvaltıdan once 1 bardak su
Sabah Kahvaltısı 1 fincan şekersiz cay 300 gr. yağsız yoğurt
Oğle Yemeği 1 kase sebze corbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. yağsız yoğurt 250 gram karpuz
Ara oğun 300 gr. yağsız yoğurt 1 fincan şekersiz cay 1 porsiyon Meyve (muz,cilek ve elma karpuz )
Akşam Yemeği 1 kase sebze corbası 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr. yağsız yoğurt
Yatmadan once 1 bardak papatya cayı 3 adet kuru erik
2, 3, 4 ve 5. gunler: Kahvaltıdan once 1 bardak su
Sabah Kahvaltısi: 1 fincan şekersiz cay İcine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt
Oğle Yemeği: 1 kase sebze corbası 300 gr. light yoğurt İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
Ara oğun: 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz cay İstediğiniz kadar meyve ( muz,cilek ve elma)
Akşam yemeği: Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş) Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek.