“İnsanı gercek anlamda neyin mutlu ettiğiyle ilgili sorgular cok eski cağlardan gunumuze kadar surmektedir. Hayatta bir amac belirleme ve surdurmenin kişinin mutluluğunu artırma yollarından biri olduğu,kişinin onemli bulduğu ve caba gosterdiği amaclara ulaşınca mutluluk duyacağı bilinmektedir. İnsanların amaclara bağlanması amacını gercekleştirebileceğine inanması ve kararlı bir şekilde surdurmesi yaşamdan alınan doyumu artırmaktadır. Buna karşın bireyin sahip olduğu her amac psikolojik ihtiyacların karşılanmasına ve bireysel iyi oluşa aynı duzeyde katkı sağlamamaktadır.”
Ceşitli makalelerin derlemesiyle oluşturduğum bu kısa parağrafı biraz acarsak; kendinize şefkatli davranın!
Hayatınızda sizi mutlu eden bir amacınız varsa ve bunu surdurme yolunda emin adımlarla ilerliyorsanız, bu yolda kendinizi hırpalamayın,yıpratmayın. Amacınıza ulaşmak icin koyduğunuz hedefleri gercekleştirirken adımlarınızı kucuk kucuk atın. Sağlam olduğundan emin olarak atın.Yuruduğunuz bu yol zor bir yol olabilir. Unutmayın;buyuk mutluluklar gokten,kucuk mutluluklar cabalamaktan gelir. Cabalayın! Ve şu bir gercek ki psikolojik olarak kendinizi iyi hissetmediğiniz her yol eziyet gelir.Yolunuzu zahmetli bir yola donuşturmeyin.
Eğer amacınız zayıflamak,fit olmak en onemlisi sağlıklı olmaksa bu yolda size onerilerim,
*Kucuk kucuk hedefleriniz olsun. Bir an da 10 kg vermek değil. Haftalık hedefleriniz olsun. 0.5-2 kg arası haftalık sağlıklı sınırlar icerisindedir.
*Kiloları bir gunde almadığınız gibi bir gunde vermeyi beklemeyin,sabırlı olun.
*Diyet yapmayı sağlık beslenmek olarak gorun. Omur boyu beslenme olarak hayatınızda alışkanlık haline getirin.Fazla kilolarınızdan kurtulmak icin besin kısıtlamasına gitmek olarak gormeyin.
*HD(High Definition) kalitesiyle sevin kendinizi. Kaliteli sevin, bolgesel değil butunsel olarak yuksek kalitede sevin. HD kalitesiyle piksel piksel sevin kendinizi.
*Beden algısı ile benlik saygısını karıştırmayın. Bedeninize, kendinize her koşulda saygı duyun.
*Değer verin, emek verin kendinize.
*Kendinize şefkatli davranın.

Bu hayatta en uzun ilişkiniz kendinizle olduğunu unutmayın. En guzel yatırımınız kendinize yaptığınız yatırımlardır. Bedenize ne verirseniz o sizinle gelecektir.
Kendinize şefkatli davrandığınız gunler dilerim.

[h=2]Adana Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]