herkese merhaba ben bu diyeti internettem araştrdm sizde araştrabilirsiniz dr Mehmet oz tavsiye etmiş yiyecek kıstlaması yok gunluk 10lokma hakkımız var sbh kahveyle v.s geciştiriliyor oğle ve akşam 5er lokma. Mesela akşam bir hamburgerden 3ısırık + elmalı turta 2ısırık bu şekilde internette ornek verilmiş benim aklıma yattı ackcası cunku canm ne isterse yiyebilirim ve kalori saymak zorunda değilim hatta lokmaları dusuk kalorili yiyeceklerden secersek daha hızlı veririz birde icecekler serbest bu diyette. Yarn başlamam lazm hedefim bayrama kadar biraz kilo vermek tabi birbirimize destek olursak daha eğlenceli olur diye duşunuyorum. Katlmak isteyen var mı
*Diyetin en iyi yanı kacamak yaptğnda ertesi gun ki lokma sayndan duşersin.Telafi etmiş olursun