hadi gelin hep beraber 3 gunluk bir arınmayla başlayıp sonrasında İsvec diyeti yapalım.
Birbirimize destek olursak daha da kolay bu sureci atlatabiliriz bence.
ben kendime hedef koydum 16 gunde 3 gun detox + 13 gun isvecle 55 e en yakın sayıya ineceğim.
Her gun en az 10,000 adım + arada cardio veya leslie (ofiste calıştığım icin maalesef butun gun oturuyorum ve hareketsizim)
-akşam 6 dan sonra yemek yemiyeceğim
-Hergun yeşil cay ve beyaz cay iceceğim.
Detox sadece 3 gun yapılıyor, en onemli şey kararlılık(ben tek başıma pek istikrarlı bir birey değilim maalesef)
ama sabah tartıda 61.5 i gorunce artık sinirlerim bozuldu ve herkes yapabiliyorsa bende yapabilirim ve sayemde başkaları da kilo verip mutlu olursa daha da mutlu olurum)
3 gun boyunca sabah akşam oğle menumuz aynı
-ıspanak
-maydanoz
-yarım armut
-1 tk keten tohumu
-1 bardak sut/kefir/su
Hepsini bızzz blendırdan geciyoruz.
ve sonrasında afiyet olsun
3 gun sonrasında gercekten şişliğimiz gitmiş ve hafiflemiş hissediyoruz, diyet oncesi guzel bir temizlenme ve arınma oluyor.
3 gunden fazla yapılmaması gerekiyor.
bu 3 gunde benle detox yapmaya var mısınız? sonrasında da 13 gunluk bir isvec diyeti seruvenim olacak, gun gun toplam 16 gundeki duygu ve tartıdaki değişimleri paylaşacağım
