2 ay sonra 30 olacağım ve 20leri boyle uğurlamak istemiyorum. Ve tabii 30ları da bu stres ve ozguven eksikliğiyle geciremem. O yuzden son kez yine yeni yeniden
Buradan hergun durum bildirimi yapacağım. Tartımın pili bittiği icin tartılamadım, alınca kac kilo olduğumu yazacağım. Ne kadar gec tartılsam o kadar iyi. Bu zamana kadar sayılara takılı kalıp da uzun sureli başarı sağladığım olmadı. Bir de boyle deneyelim bakalım.
Yapacaklarım:
Gunde 2 oğun yemek
Ekmeği azaltmak
Akşam saat 6'dan sonra birşey yememek
Birşey yemeye başladığımda kendimi durdurmayı oğrenmek
Stresle başa cıkmak icin buzdolabına koşmamak
Daha duzenli calışıp daha duzenli aralar vermek
Gereksiz ve sağlıksız gıdalar almamak
Her hafta pazara cıkıp buzdolabında her zaman sağlıklı yiyecekler olduğundan emin olmak.
Gunde 1 saat spor, yuruyuş ya da dans.
Hadi bakalım gazam mubarek olsun