12 Mart 2022 de 76.1 kg ile başladığım seruvenim
19 Mart 2022 de 73.2 ile devam etti
26 Mart'ta yani yarin bakakim.kac cikacagim
Kuvvetle muhtemel 73.0 civarı bir sey cikabilir
B3slenme seklim gunde tek ogun aksam 7 de yiyorum
Yatana kadar cay kahve
Gece 00.00dan aksam 19.00 a kadar yeme icme yok su bile
Bakalim en hizlica bu sekilde veriyorum ve de gunde en az 5 km yuruyus genelde
Bu bazen 10 km oluyor bazen sıfır
.
Bakalim Mayıs sonunakadar 59 u gorebilecek miyim?
Oncelikli hedef Nisan sonu 65 olmak yani -8kg insallah
