Tam diyet denmez ama yemeklerimden kıstım. Kahvaltı yapmıyorum. Okulda oğlen 1 simit ve yanında poğoca ya da 1 simit daha yiyorum. 1 simit yaklaşık 300 kalori oluyor. Yani her gun maksimum 1300 kalori alıyorum 3 gundur. Bu simiti yemek bana kilo aldırır mı yoksa verdirir mi?