Arkadaşlar son zamanlarda biraz fazla kilo aldım. Bu pazartesi bir diyete başladım fakat ekstra olarak bacaklarımı inceltmek istiyorum. Bunun icin akşamları parktaki bisikletlere gitmek istiyorum.
Sorun şu ki bisiklet surerken bacaklarımın kalınlaşmaması icin ne kadar sure kac set vs. surmeliyim. Misal hic durmadan yarım saat 2 set mi ya da 10 dakika sur dinlen 6 set mi gibi, bacak inceltmek icin nasıl bir yol izlemeliyim?