Orucun sağlığa etkileri:
Sağlıklı kişilerde yapılan calışmalar, doğru şekilde tutulan orucun yararlı olabileceğini gosteriyor. Oruc tutanlarda damar sertliğinin daha az olduğunu, insulin duyarlılığının arttığını, oruc sayesinde kalp damar sistemindeki pıhtılaşma mekanizmaları, kolesterol ve homosistein gibi maddeler uzerinde olumlu yonde değişimler olduğunu, strese dayanmanın kolaylaştığını ve hatta orucun omru uzatabileceğini bile duşunduren veriler mevcut.
Diğer yandan, muslumanlar ramazan ayında oruc tutarken fiziki isteklere karşı disiplinli olmanın yanı sıra, olumsuz duygu ve davranışlardan uzak durarak, ibadet ederek ruh dinginliğine de ulaşmaya calışırlar. Bu cabaların etkileri hakkında elde bir veri olmasa da, daha sağlıklı bir hayata katkı yaptıkları elbette duşunulebilir.
Oruc ama nasıl bir oruc?
Ancak bu araştırmaları değerlendirirken oruc ve iftarın şekline bakmak, İslam kaynaklarında onerilen şekildeki oruc ile bugunun kuş sutu eksik masalarındaki catlayana kadar yemek yenilen oruc anlayışı arasındaki farklara dikkat etmek gerek. Orucun manasındaki nefsi terbiye anlayışı, sadece duşunce ve davranışlarda değil iftarda da olculu olmayı gerektirir. Zira iftarda tıka basa yenilen ağır yemeklere dayanan bir oruc anlayışının, sağlığa yararlı olmak bir yana, kalp krizi ve felc riskini artıracağına şuphe yoktur. Oruc sırasında hicbir sıkıntı yaşamayan ama yemeğe aşırı yuklendikleri bir iftardan sonra acil unitelerine kalp krizi, felc, tansiyon veya şeker koması ile başvuran hastalar bunun en canlı orneğidir.

Kalp hastası oruc tutabilir mi sorusunun belirli bir cevabı yoktur, hastalığın turune, derecesine, kişinin durumuna, kişinin oructan ve iftardan ne anladığına gore değişir. Yani acaba nasıl bir hasta hakkında konuşuyoruz; hicbir yakınması olmayan bir kalp hastası hakkında mı, yoksa oturduğu yerde bile nefesi tıkanan, tansiyonu ikide bir fırlayan veya cok duşen bir kalp hastası hakkında mı? Odasındaki pufur pufur klimanın altında masa başında gorev yapan bir kalp hastası icin mi, yoksa işi gereği guneşin altında tarlada veya inşaatta calışmak zorunda olan bir kalp hastası icin mi konuşuyoruz? Bir de acaba nasıl bir oructan bahsediyoruz, İslam kaynaklarında da onerildiği uzere yemekle midenin sadece ucte biri doldurulan ve doymadan kalkılan mutevazı bir iftar sofralı oructan mı, yoksa tıka basa yemekten dolayı yerinden kalkılamayan, ter bastıran, gazdan şişkinlikten dolayı kemer cozduren turde iftarlı bir oructan mı bahsediyoruz?
Ramazanda oruc tutabilecek kalp hastaları da vardır, kesinlikle tutmaması gerekenler de.
Ramazanda oruc tutamayacak kalp hastaları şunlardır:
Durduğu yerde veya gunluk sıradan işlerde bile goğus ağrısı, nefes daralması, carpıntı, baş donmesi-goz kararması yaşayan, tansiyonda aşırı duşme veya yukselmelerin sık yaşandığı ve bundan dolayı gun icinde cok sayıda ilac kullanması gereken hastalar,
Son birkac ay icinde kalp sorunu nedeniyle acil unitesine başvurmuş veya hastaneye yatırılarak tedavi gormuş olanlar,
Son 3 ay icinde kalp ameliyatı gecirmiş olanlar
Yakın zamanda iki veya daha fazla bayılma atağı veya buna yakın tablo yaşamış olan hastalar
Tansiyon duşurucu ve idrar sokturucu etkili cok sayıda ilac kullanmak zorunda olan, duzenli tedaviye rağmen hastalık belirtilerinin sık nuksettiği, tansiyondaki aşırı duşme veya yukselmelerin henuz kontrol altına alınamamış olduğu hastalar,
Kalp hastalığına ciddi bobrek yetersizliği veya insulin gerektiren şeker hastalığının eşlik ettiği hastalar
Ustteki durumlar soz konusu değilse, takip eden doktorun da onay vermesi kaydıyla kalp hastaları pekala oruc tutabilir. Ancak oruc tutmasına musaade edilen kalp hastalarının yine de dikkat etmesi gereken şeyler vardır, bunlar aslında herkes icin gecerlidir.
Oruc tutan kalp hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar:
İftarda tokluk oluşana kadar yemek onemli hatalardan biridir. Doymaya meydan vermeden, yavaş yiyerek ve sadece aclığı yatıştırıp sofradan kalkılmalıdır. İstenen şeyler daha sonra mideyi doldurmadan ve 2 saat aralıklarla yenebilir.
İftardan sonra en azından her saat başı bir bardak su icilmelidir.
Aşırı yağlı yemekler ve tatlılar yerine daha hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Sahura kalkmadan oruc tutmak onemli bir hatadır. Uyku bolunse bile sahura kesinlikle kalkılmalı ve az da olsa bir şeyler yenilmelidir. Sahur yemeği kahvaltı gibi hazırlanmalı ve sahurda cok yemek uzun sure tok tutar inancından vazgecilmelidir. Cunku sahurda ne kadar cok yenirse ve kan şekerini yukselten tatlılar ne kadar fazla tuketilirse, gun icinde o kadar cabuk acıkılır.
Oğlen saatlerindeki uyku, son derece dinlendiricidir ve vucuttaki butun stresi alır. Oğle uykusu uyuyanların, uyumayanlara gore kalp krizi gecirme riski onemli olcude duşmektedir.
Gunduz icilemeyen sigaraların iftar sonrası ardı ardına icilmesi diğer buyuk yanlışlardan biridir. Sigara icmemek en iyisi olmakla beraber, icilecekse de olabildiğince az tutmak lazımdır.

[h=2]İstanbul Kardiyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]