Melbourne Üniversitesi'nin Pozitif Psikoloji Merkezi'nde görev alan Doç. Dr. Peggy Kern'ün danýþmanlýðýnda çekilen belgeselde katýlýmcýlarýn ilerlemesi 18 ay boyunca takip edildi.Ayný zamanda bir çeþit psikoloji deneyi olan belgeselde kanýta dayalý stratejiler uygulandý.

Kern, The Conversation'da kaleme aldýðý yazýda bu stratejilerin katýlýmcýlarýn kendini iyi hissetmesini ve belirli yönlerden baþarýlý olmasýný saðladýðýný belirtti. Akademisyen, o stratejileri 5 adýmda açýkladý.

1. AÝT OLDUÐUNUZ GRUBU BULUN

elgesel boyunca katýlýmcýlar bir topluluk haline geldi. Kern, "Ýnsanlardoðalarý gereðiait olmaya ihtiyaç duyar. Yalnýzlýk, zihinsel ve fiziksel hastalýkla ve hatta erken ölümle iliþkilendirilir" diye yazdý:

Alýntý Metni2. ANLAMLI FAALÝYETLERDE BULUNUN

Akademisyene göre araþtýrmalar, hayata katýlýmanýn saðlýklý yaþlanmanýn önemli bir iþareti olduðunu gösteriyor:

Alýntý Metni3. MERHAMETLÝ OLUN

Kern ayrýca, "Kendinize ve baþkalarýna karþý þefkatli olun" ifadelerini kullandý:

Alýntý Metni4. ÝYÝMSER OLUN

Akademisyene göre gelecek için iyimser ve umutlu olmak bir diðer önemli adým. Kern, "Ýþler her zaman yolunda gitmeyebilir" diye yazdý:

Alýntý Metni5. KENDÝNÝZE ÝYÝ BAKIN

Fiziksel, zihinsel ve sosyal saðlýðýn korunmasý da çok önemli. Akademisyen, "Ýyi yiyin ve dinlenin, orta düzeyde fiziksel aktiviteye katýlýn" dedi:

Alýntý MetniKaynak:Independent Türkçe