COCUKLARDA UYKU SORUNU
Uyku; buyume ve gelişme icin en onemli faktorlerden biridir. Cunku buyume hormonu en cok uyku sırasında salgılanır. Bu nedenle, bebeklerin ve cocukların uyku duzenine ozen gosterilmesi gerekir.
Ancak; bazı durumlarda bebekler ve cocuklar uyumakta zorluk yaşayabilirler. Orneğin;
Cocuk ac olabilir ya da fazla tok olabilir.
Gaz sancısı olabilir.
Bebeklerde kolik belirtiler olabilir.
Yatağı vucut tipine uygun olmayabilir.
Gun icinde cok uyumuş olabilir.
Gunduz yorulacak kadar fiziksel aktivite yapmamış olabilir.
Evde anne ve babanın belli bir uyku duzeni olmayabilir, dolayısıyla cocuğun model alacağı bir ortam yoktur.
Cocuğun rahat uyuması icin gerekli ortam sağlanamıyor olabilir.(Yuksek sesle konuşma, televizyonun sesini cok acma vb)
Uykusunda korkuyor olabilir. Bu nedenle uyumuyordur, cunku her uyuduğunda yine korkacağını duşunur.
Ozellikle calışan anne babaların cocukları, anne babalarını ozledikleri icin onlarla daha fazla zaman gecirmek icin uyumak istemezler.
Anne babalara oneriler:
Cocuğu ac bırakmayın.
Uyumadan once sıkıntı verecek ağır yiyecekler yedirmeyin.
Gaz sancısı olup olmadığından emin olun.
Bebeğiniz kolik ise, onu rahatlatıcı masaj yapın, muzik dinletin, onunla konuşun.
Gun icinde cok uyumasına izin vermeyin, 2 yaşından buyuk cocuklar icin gunde 2 saat oğlen uykusu yeterlidir.
Gun icinde yorulup enerjisini harcayabileceği etkinlikler yapmasına fırsat verin.
Evde belli bir uyku duzeni sağlayın ve siz de bu duzene uyun.
Cocuğun uyku saatlerinde evde olmaya ozen gosterin. Ev ziyaretlerinizi ve diğer işlerinizi buna gore ayarlayın.
Cocuğun uyku saatlerinde yuksek sesle konuşmamaya, televizyonun sesini cok acmamaya ozen gosterin. Cunku cocuğun aklı sizde kalır ve uykuya dalamaz.
Cocuğun uyku ortamını değiştirmeyin. Bir gun bir odada diğer gun başka bir odada uyumasın. Kendine ait bir odası olmasa da, her gun aynı ortamda uyutun.
Uyku saati yaklaşmadan once cocuğu uyarın. Bu, kendini uykuya hazırlamasına yardımcı olacaktır.
Uykudan once ılık bir duş almasını sağlayın.
Uyuması icin ilaclar ya da bitki cayları kullanmayın. Bunların yerine ılık bir bardak sut daha etkili ve besleyici olacaktır.
Cocuğunuz uyku icin hazırlandığında ve yatağına yattığında, onu kutlayın.
Uykuya dalmadan once ona kısa hikayeler okuyun ya da odasında hafif bir muzik calın.

[h=2]Ankara Cocuk Gelişim Uzmanı uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]