Cocuk ve bebek kalp hastalıklarında beslenme ve sporDoğuştan kalp hastalıkları olan bebeklerin boyları genelde normal olmakla beraber kilo almaları daha yavaş olmaktadır. Kalp sorunu olan bebeklerde anne sutu veya mama ile beslenme yeterli olabilir. Ancak beslenme yonteminde biraz esnek davranarak anne sutu veya mama ile besleniyor olsalar bile ek kaloriye gereksinimleri olabiliyor bebeklerinizin..
Akdeniz mutfağı tipinde beslenme alışkanlığının cocukluk yaşlarından itibaren başlatılması cok onemli. Yeşil sebze ve meyve ağırlıklı, beyaz et ve balık eti bakımından zengin, zeytinyağının tercih edildiği, karbonhidratların makul derecede tutulduğu diyet, cocuğunuzun erişkin yaşlarda da sağlıklı bir kalbe sahip olmasına yardımcı oluyor.
Kırmızı et kolesterolce yuksek olduğundan haftada en fazla 2 gun gibi sınırlı tuketilmelidir. Diğer gunler derisi alınmış ve ozellikle de goğus bolgesini iceren tavuk eti ve kalbi korumada etkili olduğu bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar tercih edilmeli ve tuketilmelidir. Ancak balık, tavuk eti ve kırmızı etin pişirilme yontemleri de onemlidir. Bunlar kesinlikle kızartma olmamalı, haşlama, buğulama veya ızgara tercih edilmelidir.
E ve C gibi antioksidan vitaminlerin de kalp sağlığına olan olumlu etkileri bildirilmektedir.
Cocukların beslenmeleri erken yaşlarda kontrol altında tutulmalı ve ailede kalp hastalığına bağlı erken olum varsa gerekli kan testlerine erken yaşlarda başlanması uygun olacaktır.
Uzun sure bilgisayar veya televizyon karşısında fast-food tarzı yiyecekler ve yağ-karbonhidrat acısından zengin diyetler obezite oranını arttırdığı gibi kalp hastalıklarına da yol acmaktadır. Yaşam tarzı değişiklikleri yapılarak bu tip beslenmeden kacınarak başta yurumek olmak uzere hareketsizliğe son verip kalp hastalıklarına zemin hazırlayacak obezite riskinden kurtulmuş oluruz.
Spor bir yaşam bicimi olarak kucuk yaştan itibaren cocuklara benimsetilmelidir. Kucuk yaşlardan itibaren spor yapanlar, yaşlandıklarında da spora daha rahat bir bicimde devam etmektedirler. Kalp atışlarını aniden arttıran ve yuksek efor gerektiren tenis, koşma gibi sporlardan uzak durulmalıdır. Yuruyuş yapmak zayıflamaktan ote, vucuttaki stresi azaltmaya da yaramaktadır. Yuruyuşle kan yağları duşuyor, yararlı kolesterol denen HDL yukseliyor hatta duzenli yuruyuşlerle tansiyonu bile kontrol altına almak mumkun olabiliyor.
Sonucta, hangi yaşta olursa olsun kalp sağlığını korumada ve kalp hastalıklarında doymuş yağları iceren katı yağların tuketimi sınırlanırken, kolesterol oranı en duşuk zeytinyağı ile beslenme on planda tutulması gerekmektedir. Bunun yanısıra bol yeşil yapraklı sebze ve meyve tuketilirken yurume ve yuzme gibi sporlar ile hareketsiz yaşam terkedilecektir.
Kalp hastalığı olan cocuklarda ceşitli beslenme yontemleri ve alınan besinlerdeki kalori miktarlarının arttırılması konusunda bir uzman diyetisyen ile goruşulerek bilgi alınabilir.

[h=2]Ankara Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]