Bugun kalbiniz icin ne yaptınız?Ulkemizdeki yaklaşık 3,5 milyon koroner kalp hastasına her yıl 120 bin kişi daha eklenmektedir. Bu ortalamanın senede %3’luk bir oranla artmasının en buyuk nedeni ise sağlıksız yaşam alışkanlıklarıdır. Hayat duzeninizde yapacağız kucuk değişikliklerle kalp sağlığınızı koruyarak daha mutlu bir yaşam surebilirsiniz.
Kalp cinsiyet dinlemiyor
Kalp hastalıkları acısından erkeklerin kadınlara gore daha cok risk altında olduğunu soyleyebiliriz; ancak sigara icen kadınlarda bu risk oranı eşittir. Menopoz donemi sonrası erkek ve kadınlar arası bu risk oranı eşitlenmektedir. Kadınlık hormonu, kalp damar hastalıklarına karşı kadınları koruyan bir kalkandır. Sigara icen kadınlarda ise maalesef bu koruma olmamaktadır. Ulkemizde her 100 bin kişi icinde erkeklerde 760, kadınlarda 380 kişi kalp krizi nedeniyle yaşamını yitirmektedir.
Hastalığa gore kalp alarm veriyor
Kalp hastalıkları, hastalığın turune bağlı olarak belirtiler gostermektedir. Orneğin; kalp kapak hastalıklarında carpıntı, nefes darlığı yakınmaları on planda olmaktadır. Kalp damar hastalığı olan kişilerde ise hareketle gelişen goğus, kol ve sırt ağrıları ilk ve onemli bulgulardır. Bu hastalıkların oluşmasında genetik geciş, yaş ve cinsiyet faktorlerinin yanı sıra; şeker hastalığı, tansiyon yuksekliği, kotu beslenme, sigara icmek, hareketsiz yaşam, stres kalp hastalığının en onemli nedenleri arasındadır.
Gencler de risk altında
Genc yaşta sıklıkla doğumsal kalp hastalıkları ve ritim bozuklukları veya cocukluk cağlarında gecirilen enfeksiyonlara bağlı gelişen kalp rahatsızlıkları gozlemlenmektedir. Ancak son yıllarda kotu beslenme alışkanlıkları, sigara tuketiminin artması, hareketsiz yaşam koroner kalp hastalıklarını genc yaşlarda gorunur hale getirmiştir. Bunun icin ozellikle spor yapacak kişilerin spora başlamadan once mutlaka kalp kontrolunden gecmeleri gerekmektedir. Genetik yuku fazla olan genclerin kontrolun yanı sıra ileriye yonelik onlem alması acısından da kalp muayenelerini olmasında fayda vardır.
Hangi yaşta hangi kalp hastalığı daha sık goruluyor?
Kalp hastalıkları her yaşta gorulebilmektedir. Ancak coğunlukla cocukluk cağında; doğumsal kalp hastalıkları, ergenlik cağında gecirilmiş enfeksiyonlara bağlı kalp rahatsızlıkları gorulebilmektedir. Erişkin cağlarda; enfeksiyonlara bağlı kalp rahatsızlıkları ve diyabet, hipertansiyon, sigara icimi, hareketsiz yaşam ve strese bağlı olarak gelişen kalp damar hastalıkları olmaktadır. Yaşlılık periyodunda ise; kalp damar hastalıklarının yanı sıra kalp kapak bozuklukları gozlenmektedir.
Kalp sağlığınızı bitkisel ilaclar ile bozmayın
Bitkisel kaynaklı olduğu soylenerek televizyon ya da ve internette kalp hastalıklarını tedavi etmek amacı ile satılan ilaclara itimat edilmemelidir. Bunların ticari kaynaklı para tuzağı olabileceğini, sağlığınız zarar verebileceğini unutmayın ve mutlaka doktorunuza danışın.
Bel cevreniz riskinizi belirler
Bel cevresi son zamanlarda yapılan araştırmalarda oldukca onem kazanmıştır. Bel cevresi olcusunun artışı ile kalp damar hastalığı arasında doğru orantılı bir artış vardır. Bel cevresi erkeklerde 94, kadınlarda 88 cm’den fazla olmamalıdır.
3 beyaz masum değil
Bembeyaz olsalar da hic de masum olmayan 3 beyaz; yani şeker, tuz ve un (karbonhidrat) kalbi tehdit eden ve uzak durulması gereken gıdalardır. Fast food adı verilen hazır yiyecekler de kullanılan yağlar ve pişirme teknikleri acısından kalp sağlığına zararlıdır. Beslenme bir alışkanlıktır. Bu nedenle cocukluk cağlarında sağlıklı beslenme eğitimi verilmeye ve bu alışkanlık kazandırılmalıdır.
Kalbiniz icin yapmanız gerekenler
Kalp sağlığı ve genel sağlığınız acısından her gun mutlaka “Bugun kendim icin ne yaptım?” sorusuna cevap vermelisiniz. Eğer her gun yarım saat yuruyuş yapmıyorsanız; beden ve ruh sağlığınız acısından sporu yaşam tarzı olarak benimsemediyseniz; akşam yemeklerinizi belirli bir saatte (ozellikle en gec 19.00 gibi) ve cok ağır olmayan yiyeceklerle yapma felsefesini benimsemediyseniz kalp sağlığınız tehlike altındadır. “Kahvaltını kimseyle paylaşma, oğle yemeğini dostunla uleş, akşam yemeği ise duşmanına ikram et” atasozundeki gibi kahvaltı etmenin sağlıklı yaşam surdurmekteki onemini, akşam yemeğinin ise en hafif şekilde yapılması gerektiğini unutmayın.



[h=2]İstanbul Kalp Damar Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]