200 Gram Ağırlığındaki Farklı Besinlerin İcerdiği
Enerji ve Besin Oğelerinin Birbiri İle Kıyaslanması
Besin Bileşimi
Gazlı İcecek
Yağlı Sut
Yağsız Sut
Elma
Enerji (kkal.)
78
122
70
107
Protein (g)
0
6,6
6,8
0,37
Yağ (g)
0
6,6
0,4
1,1
Karbonhidrat (g)
20
9,4
9,8
26,7
Posa (mg)
0
0
0
1,84
Kalsiyum (mg)
0
238
246
12,9
Demir (mg)
0
0,2
0
0,55
Fosfor (mg)
0
186
202
18,4
Potasyum (mg)
0
304
320
202,4
Magnezyum (mg)
0
26
26
14,7
A vitamini (mg)
0
252
408
166
B1 vitamini (mg)
0
0,08
0,08
0,06
B2 vitamini (mg)
0
0,32
0,28
0,04
Niasin (mg)
0
0,2
0,2

[h=2]Muğla Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]