Ayak ağrısı yapan nedenlerin başında ayak bilek incinmeleri gelir. Ayak bilek burkulması hayatımızın bir doneminde hemen hepimizin yaşadığı sorunlardan biridir. Ayak bilek burkulması yaşadığımızda nelere dikkat etmeliyiz?
Ayak bilek burkulmaları
*Oncelikle burkulmanın yonu onemlidir. Ayak bileğinin ice doğru donmesi en sık gorulen burkulma tipidir. Dış yan bağlar zedelenir ya da yırtılır.
*Ayak bileğinin dışa doğru donmesi sonucu oluşan burkulmalarda ayak kemiklerinde kırık riski arttığı icin bu tip incinmelerde ortopedi goruşu gerekir. Bu tip burkulmalar tum burkulmaların %5 ini oluşturur.
*Ayak bileği burkulduğunda ayakta şişlik, odem, ısı artışı ve ağrı olur.
*Peki ayak bileğimiz burkulduğunda ne yapmalıyız? Oncelikle buz uygulaması yapmak gerekir. Buz, şişlik ve ağrının azaltılmasında etkilidir. Uzerine basılmamalı, bacak yukarda olacak şekilde istirahat edilmelidir. Ayak – ayak bileği bandajı uygulanmalıdır.
*Ne zaman ustune basabiliriz? Yere basmakla ağrı iyice azaldığı zaman rahat yuruyebiliriz.
*Bir kere burkulan ayağın tekrar tekrar burkulma riski ciddi oranda artmaktadır.
*Burkulmanın tekrarlamasını onlemek icin ayak – ayak bileği egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.
Ayak başparmağının kemik buyumesi ( hallux valgus )
Ayak başparmağı kemiğinin buyumesi, başparmağın diğer parmakların uzerine doğru eğrilmesine neden olan ağrılı bir rahatsızlıktır. Oluşmasında genetik faktorler ve dar ayakkabı giymek gibi cevresel faktorler rol oynar.
Ne yapmak gerekir? Tedavisinde başparmağın eğilmesini onlemek icin, başparmak ile yanındaki parmak arasına silikon makara ve gece ateli konur. Dar ayakkabı giyilmemelidir. Ağrıyı azaltmak icin, fizik tedavi, başparmak eklemine iğne tedavileri, kineziobantlama uygulanabilmektedir. İlerlemiş ve cok ağrılı durumlarda ameliyat gerekebilir.
Uzm Dr Ahmet SUMEN
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

[h=2]İstanbul Fizik Tedavi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]