Ozellikle yoğun iş veya okul hayatına sahipseniz ve rutin bir şekilde her gun bir yerlere yetişme cabası yaşıyorsanız, vucudunuzun zamanla bitkin duşmesi oldukca muhtemeldir. Bu noktada yetişkin veya cocuklar ceşitli gıda ya da ilac takviyeleri kullanabiliyorlar. Peki ya işe yarar sandığımız tum takviyeler yararlı mı?



Bu soruyu eminim ki sizler de daha once merak etmişsinizdir. Sizin gibi duşunen bazı bilim insanları ise bunu araştırmaya koyuldular ve Omega-3 takviyesi ve ceşitli takviye hapları uzerine bir calışma yuruttuler. Yapılan araştırmalar sonucunda, Omega-3 takviye haplarının aslında sandığınız kadar da yararlı olmadığı ortaya cıktı. Sizin icin olağanustu bir faydası bulunmayan haplar; ozellikle cocuklar ve kalp rahatsızlığı ceken yetişkinler icin oldukca sık kullanılıyor.

Cochrane incelemesi adı altında yapılan calışmaya 112.000’den fazla insan katıldı. Omega-3 kullananların %8.8’inin bu hapı ictikleri halde kalp rahatsızlığı yaşadığı belirlendi. Hapı kullanmayan ve Omega-3 eksikliği yaşayan hastaların ise %9’u aynı veya benzer rahatsızlıkları yaşamaya devam ettiler. Yani anlayacağınız uzere takviye hapı sanıldığının aksine cok da faydalı değildir.

Ote yandan yapılan calışmalar tabii ki sadece Omega-3’u icermiyordu. C vitamini ve kalsiyum dahil olmak uzere bircok bilindik takviye hapı aynı araştırma icerisinde incelendi. Bunlardan bazıları gercekten vucuda yarar sağlarken, bazıları da hicbir etki yaratmıyordu. Dememiz o ki Omega-3 haplarının kalp ve dolaşım rahatsızlıklarını engelleyeceği sadece bir yanılsamadan ibarettir ve etkin sandığımız bu haplar, vucudunuz da cok da fazla bir etki yaratmamaktadır.