DR. Huseyin Nazlıkul, yeni kitabı "Hayatı Keşfet - Anti - Aging Yaşam Kılavuzu"nda genc kalma ve sağlıklı yaşam icin yol gosteriyor. Dr. Nazlıkul bunu yaparken biyolojik saatimizin bir gunumuzu, dolayısıyla da yaşamımızı nasıl yonettiğine dikkat cekiyor. Nazlıkul, gunduzleri aktif olmamıza, geceleri de uyumamıza yardımcı olan biyolojik saatimizin gun icinde vucut fonksiyonlarımızı nasıl değiştirdiğini şoyle ozetliyor:

İğne icin en uygun saat 09.00

# 06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Metabolizma hareketlenerek gunun işleri icin enerji ve proteini hizmete sunar.
# 07.00: Vucut hÂl zayıf safhadadır. Bu nedenle spor yapmaktan kacının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yuklenilmiş olur. Sindirim organları bu saatte iyi calışır, guzel bir kahvaltı edin.
# 08.00: Seks icin en iyi zamandır. Nikotinin sağlığa en fazla zarar verdiği saattir. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden fazla daraltır.
# 09.00: Vucudun kuvvetli olduğu saattir. İğne olacaksanız veya rontgen cektirecekseniz en uygun zaman.
# 10.00: Vucut en yuksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en ust duzeydedir. Bellek yaratıcı ve dinamiktir. Ama 10.00-12.00 arası enfarktuse sık rastlanır.
# 11.00: Vucudumuzun tam formunda olduğu saat. Zihnimiz hızlı calışır ve ozellikle hesap işleri zorlanmadan yapılabilir.
# 12.00: Dikkat azalır, uyku basar. Midedeki asit fazlalaşır, beyindeki kan azalır.
# 13.00: Vucut formdan duşmuştur. Verimlilik gun ortalamasının yuzde 20 altındadır.


21.00'de sindirim işlemi bitiyor

# 14.00: Tansiyon ve hormon duzeyi duştuğunden kendimizi bitkin hissederiz. Diş hekiminden korkanlar bu saatte randevu almalı. Cunku bu saatte acıyı daha az hissederiz.
# 15.00: Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. Sabahkinden az olmakla birlikte ikinci verimliliğe yaklaşırız.
# 16.00: Spor icin en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım cok iyi durumdadır. Mide asidini onleyici ilacların etkisi bu saatte daha verimlidir.
# 17.00: Organların faaliyeti ust duzeyde. Kuvvetimiz artar. Bobrekler, mesane cok calışır. Akşam ustu midedeki asit miktarı fazlalaşır. 17'ye doğru mide kanaması gecirenler artar.
# 18.00: Akşam yemeği icin iyi bir saattir. Pankreas ozellikle aktiftir. Karaciğer alkole karşı her zamankinden daha dayanıklı sayılır.
# 19.00: Tansiyon ve nabız tembelleşir. Bu nedenle, tansiyonu duşuren ilaclar konusunda dikkatli olmalısınız. Sinir sistemi uzerinde etkili olan ilacların tesir derecesi de fazladır.
# 20.00: Karaciğerdeki yağ duzeyi duşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden fazla akar. Alerjisi olanlar, astımlılar ilaclarını bu saatte almalı. Antibiyotiklerin etkisi de artar.
# 21.00: Sindirim organlarının gunluk gorevi sona erer. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır.


Enfarktus saati 04.00-06.00mak

# 22.00: Sigara icenler de son sigaralarını icmeli cunku vucut nikotini daha zor atar.
# 23.00: Tam dinlenme saatidir. Organizma stres hormonu salgılamasını durdurur. Sakinleşir, gevşeriz. Tansiyon ve vucudun ısısı duşer.
# 24.00: Uyuduğumuz sırada deri hucreleri durmaksızın calışır. İlk ruya safhası başlar.
# 01.00: Vucut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte calışanların hata yapma olasılığı, iş - trafik kazaları artar.
# 02.00: Gorme duyusu ve refleksler zayıflar. Bu nedenle trafik kazalarının coğu bu saatte olur. Vucut soğuğa karşı aşırı hassastır.
# 03.00: Melatonin hormonunun salgılanması tembelleştirir, kararsız yapar. Melankolik hissetme artar ve intihar vakalarına cokca rastlanır.
# 04.00: Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktusler 04.00 - 06.00 arasında ozellikle fazlalaşır. Cunku tansiyon oldukca fazla yukselir, kalp damarları cabuk gerilir.
# 05.00: Bu saatte vucuttaki erkeklik hormonu cok fazla salgılanır. Stres hormonu gunduz değerinin 6 katına cıkar. Kaybolan enerji geri gelir.
__________________