Alışkanlığı Tersine Cevirme Adımları
Bu yontemde takıntılı bir alışkanlığı (tırnak yeme ,parmak emme,vb.) kırmak icin adımlar kullanılır. Oldukca basit olmasına rağmen, uygulanabilmesi icin cocuğun en az 6-7 yaşında olması gerekir. Uygulamayı nasıl gercekleştireceğinize cocukla birlikte karar vermeli , cocuğunuzun bunu yapmaya istekli olduğundan emin olmalısınız.


Rahatsızlıkların gozden gecirilmesi: Cocuğunuzla birlikte bu alışkanlığın yol actığı guclukleri sıralayın nicin bundan kurtulmak istiyor? Hangi durumlarda onun icin probleme neden oluyor?


Farkındalık eğitimi-ortaya cıktığı durumları saptama:Alışkanlığın ne zaman ve hangi durumlarda meydana geldiğini fark etmek , onu kontrol etmede ilk adımdır.İki tane cizelge hazırlayın. Birine siz ,diğerine cocuğunuz ne zaman ve nerede takıntılı hareketi tekrarladığını işaretleyin.Bir hafta sonra cizelgelerinizi karşılaştırın.


Alternatif tepki :Bu yontemde anahtar adım budur.Alışkanlığı durdurmak icin cocuğunuzla birlikte bu hareketi her tekrarladığında yapacağı bir şey uzerinde anlaşın. Bu oyle bir davranış olmalı ki dakikalarca yapıldığı halde başkalarına garip gelmesin, cocuğunuzun normal etkinliğini engellemesin ve takıntılı hareketin farkına varmasını sağlasın.



Duzeltici ve Onleyici Tepki :Alternatif tepkiyi oğrendikten sonra , bunu alışkanlığı yarıda kesmek ya da ortaya cıkışını engellemek icin kullanmasını sağlayın.


Bağlantılı Davranış :Takıntılı hareketten hemen once yaptığı davranışı belirlemeye calışın ve alternatif tepkiyi bir onceki bağlantılı davranışı durdurmak icin kullanmasını sağlayın.Orneğin tırnağını yemeye başlamadan once ayaklarını sallamaya başladığını fark ettiyseniz bu bağlantılı davranıştır.


Gevşeme calışması: Secilebilecek bir gevşeme tekniği uygulanmalıdır.


Toplumsal Destek:Bu destek cabaları teşvik veya ovgu olarak sizden veya yakın arkadaşından gelebilir.


Deneme:Cocuğunuzu ,alternatif davranışı her gun tekrarlayarak rutin hale getirmeye yonlendirin. Ayrıca takıntının ortaya cıktığı durumları duşunurken de alternatif tepkiyi denemesini onerin.


Kayıt:Ne kadar ilerleme kaydettiğini gormek icin gunluk olarak alışkanlığın gorulme sıklığını kaydedin.

[h=2]İstanbul Cocuk Gelişim Uzmanı uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]