Arkadaşlar ben surekli kendimi huzursuz ve suclu hissediyorum. Surekli hata yapmışım hissi var icimde. Bu daha cok bulunduğum ilişkide yaşanıyor. Ayrılık sureci gecirdik.Zor bi donemdi. Sonrasında hep aldatmışım gibi hissettim. Yok şuna mesaj attım mı şunu yaptım mı acaba aldattım mı gibi duşunceleri zihnimden atamıyorum. İşin garip yani bunları duşunmek kendimden emin olmamı engelliyor. surekli kotu senaryolar var aklımda acaba kotu bişey hatırlarsam nasıl dayanırım ya terkedilirsem gibi. bi konuyu cozsem başka konuda kendimden şuphe duymaya başlıyorum. dongu gibi ardı ardına devam ediyor. cok mutlu olduğumda sanki arkasından kotu bişey olacak diye hissediyorum. Diyelim elimi 2 kez yıkamazsam kotu bişey hatırlayacağım filan diyorum kendi kendime. bu duşunceden kurtulmak icin de tekrarlı davranışlarım oluyor. huzurum kalmadı acıkcası. bu gibi bi durum yaşayan var mı? siz nasıl ustesinden geldiniz ne yapılmalı?