Şişe kapakları veya plastik ambalajları dişleri kullanarak acmak gayet cazip gozukebilir fakat diş hekimleri bu alışkanlığın zararlı olabileceğini soyluyor. Bir şeyleri acarken dişleri kullanmak dişlerde catlak veya kırıklara sebep olabilir. Bunun yerine, bir şeyleri acmak icin şişe acacaklarını el altında bulundurun.
Kalemleri Ciğnemek
Herhangi bir iş ya da calışmaya yoğunlaştığınızda kendinizi hic elinizdeki kalemi ciğnerken buldunuz mu? Bu alışkanlık dişlerde catlak veya kırıklara sebep olabilir. Şekersiz sakız ciğnemek daha iyi bir secenektir.
Cekirdek Cıtlatmak
Uzun saatler boyunca cekirdek cıtlatmak dişleriniz uzerinde parcalar bırakabilir. Cok sık cekirdek tuketimini onleyerek onun yerine şeker ve nişasta bakımından duşuk aperatifleri tercih edebilirsiniz. Orn: havuc dilimleri
Sigara İcmek
Sigaralar ve diğer tutun urunleri, diş lekeleri ve diş hastalıklarının sonucu olarak diş curumesine neden olabilir. Tutun, aynı zamanda ağız, dudak ve dil kanserine neden olabilir. Eğer sigarayı bırakmak icin bir neden arıyorsanız en basit neden; gulumsemek.
Dişleri Gıcırdatmak
Diş gıcırdatma, bir diğer adıyla bruksizm zamanla dişleri aşındırarak zarar verebilir. Diş gıcırdatmaya ise en cok stres ve uyku alışkanlıkları neden olur. Gun boyunca sabit gıdalardan kacınmak ağrı ve alışkanlıkları azaltabilir.
Patates Cipsi
Plaktaki bakteriler, nişastalı gıdaları aside donuşturebilir. Bu asit dişlere 20 dakika boyunca saldırabilir. Patates cipsi vb. nişastalı gıdaları tukettikten sonra diş ipi kullanabilirsiniz.
Kahve İcmek
Kahve, koyu renk ve icerisindeki asit ile dişlerin sararmasına neden olabilir. Neyse ki bu leke, ceşitli beyazlatma yontemleri ile tedavi edilebilecek en kolay lekelerden birisi. Eğer dişlerinizde renk değişikliği konusunda endişeleriniz var ise diş hekiminizle konuşun.
Kola
Konu şekerin zararlarına geldiğinde şeker tek suclu değil. Kola, şişe başına ortalama 11 cay kaşığı kadar şeker icermektedir. Gazlı icecekler de diş minesine zarar veren fosforik ve sitrik asit icerir.
Meyve Suları
Meyve suyu, vitamin ve antioksidanlar bakımından oldukca zengindir, ama ne yazık ki icerdiği şeker bakımından da dişler icin oldukca zararlıdır. Bazı meyve suları, şişe başına hemen hemen kola kadar şeker icerebilir. Meyve sularının doğal olarak tatlı, cok şeker ilavesi olmayanlarını tercih etmenizde fayda var.
Diş Koruması Olmadan Spor Yapmak
Futbol, hokey ya da başka bir spor aktivitesini gercekleştirirken diş koruması olmadan oynamak oldukca zararlıdır. Diş koruması, dişlerin ust sıra korunmasını sağlayan plastik bir parcadır. Diş koruması olmadan, olası bir carpışma da dişlerinizde kalıcı hasarlar oluşabilir. Diş korumaları, mağazadan sarın alınabilir ya da diş hekimi tarafından ozel olarak yapılabilir.
Buz Ciğnemek
Buz, doğal ve şekersiz olduğu icin zararsız olduğunu duşunebilirsiniz. Fakat dondurulmuş buz kuplerini citlemek diş catlaklarına yol acabilir. Buz ciğnemek, diş icerisindeki yumuşak dokuları rahatsız eğer ve duzenli diş ağrısına sebebiyet verebilir.
Dile Takılan Piercing
Dile takılan piercing'ler moda olabilir, ancak takılan metali ısırmak diş catlaklarına yol acabilir. Aynı zamanda dudak piercing'leri de aynı riski oluşturmaktadır. Piercing'ler, bakteriler icin cennettir, bu nedenle enfeksiyon ve yara riski oldukca yuksektir.
Oksuruk Pastilleri
Pastillerin eczanelerde satılıyor olması sağlıklı oldukları anlamına gelmiyor. Pastillerin coğunluğu yuksek miktarda şeker icermekte. Boğaz yatıştırıcı bir pastil kullandıktan sonra dişlerinizi iyice fırcaladığınızdan emin olun. Pastilin iceriğindeki şeker direkt olarak plak ile reaksiyona girerek dişlerinize yapışabilir daha sonra oluşan bakteriler ise diş minesini yiyerek şekere donuşturuyor. Yani merhaba curukler.
Jelibon
Tum şekerli sakız vb. urunler diş curuklerine yol acar. Jelibon ise bunlar arasında dişlere en cok zarar verenlerden.
Sporcu İcecekleri
Yapılan egzersizden sonra soğuk bir sporcu iceceği ferahlama konusunda oldukca yardımcı olabiliyor. Ancak, bu icecekler icerdiği şeker bakımından oldukca zararlıdır. Kola ya da şeker gibi şekerli icecekler diş minesi uzerinde adeta bir asit saldırısı oluşturur. Bu tarz icecekleri tuketmek dişlerin curumesine yol acabilir, spor sonrası serinlemek amaclı şekersiz icecekler veya kalori icermeyen su tuketebilirsiniz.
Kırmızı Şarap
Şarap asitleri, dişlerin daha savunmasız kalmasına neden olan puruzlu noktalar oluşturarak diş minesine zarar verir. Kırmızı şarap, kromojen ve tanen olarak adlandırılan derin pigmentler icerir. Bu kombinasyon şarap şişesindeki kırmızı rengin bir sure sonra sizin dişlerinize işlemesine yol acar.
Aşırı Yemek
Aşırı yeme, genellikle diş curumesine yol acabilir. Bu sebeple, ozellikle tatlı tuketiminde aşırı kacılmamasında fayda var.