Vucudun bağışıklık sistemini guclendirerek gribal enfeksiyonlardan korunabilmemizin mumkun olduğunu unutmayalım. Kotu hava şartlarından etkilenip gribal enfeksiyonlara, nezleye, soğuk algınlığına, kolayca kronikleşen (uzun sure kalıcı olan) oksuruğe davetiye cıkartmamak icin gelin size onereceğim; temin etmesi ve hazırlaması son derece kolay tariflerime bir goz atalım.



GRİPSAVAR MACUN

4 yemek kaşığı bal,

2 yemek kaşığı keciboynuzu pekmezi,

2 cay kaşığı zencefil tozu,

Yarım cay kaşığı havlıcan tozu,

2 tatlı kaşığı polen

1 tatlı kaşığı corekotu,

YAPILIŞI: Bunların hepsi kıvamlı bir macun kıvamına getirilip kapalı bir kapta saklanarak sabah ve akşam iki tatlı kaşığı kış boyunca tuketilmelidir.

KIŞ AYLARINDA DİRENC VE BOĞAZ AĞRILARINA KARŞI, KIRMIZI CAY

Rooibos Cayı (halk arasında bilinen adıyla kırmızı cay)

Kırmızı Cay, Ekinezya ve Sarı Kantaron'u aynı demlikte kaynamış suyun icine atarak ocağın altı kapatılır, bitkiler ile birlikte kaynamasına izin verilmeden 20 dakika demlenmeye bırakılır. Ozelikle gece icilmesi tavsiye edilir. Vucudun direnc mekanizmasını guclendireceğinden ve aynı zamanda oluşmuş boğazdaki hafif enfeksiyonların ve soğuk algınlığının başladığı ilk donemde tedavi edici etkisi olduğundan, hastalık vucudu ele gecirmeden erken iyileşmeyi sağlayacaktır. Bununla birlikte sarı kantaronun sakinleştirici etkisi ile gece uykumakta gucluk cekenler icinde birebirdir.




Bağışıklık sistemimizi korumayı başardık peki ya cildimiz "bu soğuk havalardan nasıl etkilenmeyebilir" diye endişeleniyorsanız anlatacağım bakım kurumuz de yardımınıza koşacaktır.

Sadece geceleri kullanabileceğiniz (gunduz yuzde cok fazla parlamaya neden olacağından) hindistancevizi yağı, badem yağı, gulsuyu, buğday yağı karışım haline getirilir. Boyun ve dekolte bolgesi dahil tum yuze yatmadan yarım saat once dairesel hareketlerle masaj yaparak surulur. Kış mevsiminin cildi hırpalayıcı ve yıpratıcı etkenlerinden korur.

Unutmayalım ki cilt icten beslenir dıştan desteklenir aldığımız gıdalara dikkat!

Cildimiz icin bol miktarda A, E ve C vitaminini gerek bu vitaminlerin barındıran gıdalardan, gerekse vitamin tabletlerinden almalı ve tabii ki bol su tuketimini unutmamalıyız.