KAS ağrıları, gunumuzde en sık karşılaştığımız rahatsızlıkların başında geliyor. Hareketsiz yaşam, uzun saatler bilgisayar başında oturma, vucudumuzdaki kasları ve sinirleri etkiliyor. Bunlara stres ve yanlış oturma stili de eklenince ağrılar dayanılmaz bir hal alıyor. Vucudun belli bir bolumunde başlayan ağrı, kısa sure sonra bedenin her kısmını etkilemeye başlıyor. Egzersiz, masaj ve ilac tedavisi bir nebze işe yarasa da asıl cozum beslenmeden geciyor. Uzmanlar, sıkışan ve kasılan kaslarımızı gevşetmek ve ağrılardan kurtulmak icin kas gevşetici gorevi goren doğal bitkilerin tuketilmesi gerektiğine dikket cekiyor. Bu bitkiler elbette ilac tedavisine gore etkilerini biraz daha gec gosteriyor. Ancak icerisinde bulunan vitamin, mineral ve sakinleştirici etkileriyle ağrılara buyuk olcude şifa oluyor.
İşte o mucizevi bitkiler...
BİBERİYE: Yemeklere tat ve aroma katmak icin mutfağımızın vazgecilmez baharatlarından olan biberiyenin faydaları saymakla bitmiyor. Adet krampları, kas spazmlarını rahatlatan biberiye, suda seyreltilerek duşta da kullanılabiliyor. Eklemlere biberiye yağı ile yapılan masaj, ağrıları dindiriyor. Ağrılı veya iltihaplı bolgelere yapılan sıcak kompresler de artritin belirtilerini hafifletiyor.
ARNAVUT BİBERİ: Evde genellikle yemek tariflerinde kullanılan arnavut biberi, aynı zamanda kas kramplarının neden olduğu ağrılarına etkili bir cozum oluyor.
KEKİK: Ferah kokusu ile yemeklerin vazgecilmezi kekik, ağrı kesici ozelliğiyle de biliniyor. Ozellikle kekik yağının faydaları saymakla bitmiyor. Karvakrol isimli bir madde iceren kekik yağı, zeytinyağı ile birlikte masaj yapıldığında romatizmal ağrılarını kısa surede dindiriyor. Doktorlar, evde ağrı kesici yoksa, kekik yağından romatizmal ağrılar icin rahatlıkla uygulanabileceğini soyluyor.
D VİTAMİNİ: Duzenli kas ağrısı ya da spazmları olan kişilerde D vitamini eksikliği olabileceğini belirten uzmanlar, yumurta, balık ve guclendirilmiş sut gibi gıdaların tuketilmesi gerektiğine dikkat cekiyor. Guneş ışığında kısa sure kalmak da vucudun D vitamini uretiminde olumlu etki gosteriyor.
NANE: Kas gevşetici bitkilerin başında gelen nane, ozellikle bacak, sırt, kas ağrısı ve baş ağrısı tedavisinde etkili oluyor. Nane bitkisinde yer alan mentol analjezik, anti-inflamatuar ve antispazmodik ozellikleri sunması sayesinde kas ağrısı ve iltihabı hafifletiyor. Kan dolaşımını arttırıp ağrı ve spazmları azaltıyor. Nanenin yağı da aynı şekilde stresten oluşan kas ağrılarına şifa oluyor.
YABAN MERSİNİ: Kaslarınızı gevşetecek başka bir atıştırmalık olan yaban mersini, egzersiz oncesi veya sonrası tuketiminde kas hasarında oluşacak iyileşmeyi hızlandırıyor. İcerisinde bulunan antioksidanlar, oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltıyor. Uzmanlar, bu mucize meyveyi tane veya sıvı şeklinde almamız gerektiğini soyluyor.
PAPATYA: Rahatlatıcı ozelliğiyle bilinen papatya, kas ağrılarında en sık kullanılan tedavi yontemlerinin başında geliyor. Bunun yanı sıra adet krampları, tansiyon, baş ağrısı, stres, gerginlik gibi durumlarda da olumlu sonuc gosteriyor. Sıcacık bir papatya cayı, gergin kaslarınızı gevşetiyor. Aynı zamanda iltihap giderici ozeliyle de dikkat cekiyor.
LAVANTA: Mavimsi mor renge sahip bu guzel cicek, farklı hastalıklara iyi gelen pek cok ozelliğiyle biliniyor. Lavanta yağı, en etkili doğal kas gevşeticilerden biri olarak biliniyor. Bu yağla, ağrının olduğu bolgeye dairesel hareketlerle yapılacak masaj, kan akışını hızlandırıyor. hemen sonra alınacak sıcak bir duş, hem zihni hem de bedeni dinlendiriyor.
takvim.com.tr