Bağırsak faaliyetlerini artıran bu kurler sayesinde kabızlık sorununa dur diyebilirsiniz. İşte birbirinden etkili 7 kur...
Sindirim sistemi sorunlarından biri olan kabızlık dışkının uzun sure bağırsaklarda beklemesi durumuna deniyor. Beslenme ile doğrudan alakalı olan kabızlık ozellikle dengesiz beslenme gibi durumlarda ortaya cıkabiliyor. Hareketsizlik, yetersiz sıvı tuketimi ve stres de kabızlığa neden olan etkenler arasında gosteriliyor.
Kabızlık belirtilerini ortadan kaldırmak icin bol sebze ve meyve tuketmek, bol su icmek, kepekli ve lifli besinler yemek ve zeytinyağı tuketmek one cıkan onlemlerden bazıları olarak sayılabilir. Kabızlığa care olabilecek bazı etkili kurler de bulunuyor. Bağırsak faaliyetlerini artıran bu kurler sayesinde kişi daha rahat bir dışkılama gercekleştirebiliyor.








Kabızlığa karşı etkili kurler
1. Kabızlığa hızlı mudahale etmek icin 1 ya da 2 yemek kaşığı hint yağı tuketebilirsiniz. Boylece bağırsaklarınız daha kolay calışır ve kabızlık sorunu ortadan kalkabilir.
2. Yemek yemeden once 150 ml yoğurt suyu icmek bağırsakları yumuşatarak kabızlık sorununu giderir. Yoğurdun icerisinde yer alan bağırsak dostu flora sayesinde bağırsaklar dışkılama işlemini daha kolay yapar hale gelir.
3. Kuru kayısı ve kuru eriği akşamdan br bardak suya koyun ve bir gece bekletin. Sabah ac karnına bu suyu icin ve kuru meyveleri yiyin. Bağırsakları aktive eden kuru kayısı ve kuru erik dışkılama problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.





4. Sabahları ac karnına yarım kase yoğurdun icerisine keten tohumu ilave ederek yoğurdu karıştırın ve daha sonra karışımı yiyin. Bağırsaklarınızın rahatladığını goreceksiniz.
5. Pırasa kabızlık icin birebirdir. Pirincsiz ve bol zeytinyağı ilave ederek pişirdiğiniz pırasayı haftanın uc gunu yiyebilir ve kabızlık sorununun onune gecebilirsiniz.








6. Beş bardak suyun icerisine iki poşet yeşil cay, bir tutam maydanoz, bir tutam kiraz sapı, iki kayısı ve yarım limon ilave ederek karışımı kaynatın. Bu bitkisel cayı her gun en az uc kere icerek kabızlık sorununa son verebilirsiniz.
7. İncir bağırsakların rahat calışmasını sağlayan meyvelerden biri. Bir bardak suya uc adet kuru incir ilave edin ve suyu sabaha kadar bekletin. Sabah ac karnına suyun icindeki incirleri yiyerek uzerine beklettiğiniz suyu icin. Boylece bağırsak sorunlarınızı en aza indirebilirsiniz.
hurriyet.com.tr