Aslında yuzyıllardır hayatımızda olan fakat vucudumuzun işleyişine olumlu katkılarını son zamanlarda daha fazla fark ettiğimiz bitki cayları hakkında pek cok soylenti var. Kimine gore şifa, kimine gore zehir olan bu cayların kullanım alanlarını ve kullanım miktarlarını bilmek cok onemli. Peki sizlerin bu konuda bir fikri var mı? Eğer cevabınız ‘hayır ’ ise bitki cayları hakkındaki bu liste merakınızı bir nebze giderecektir.
Siyah Cay: Ulkemizde en sık tuketilen sıcak iceceklerden birisidir. İceriğindeki doğal antidoksidan olan flavonoidler kan damarlarını genişleterek kanın vucuttaki dolaşımını kolaylaştırır ve boylece kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Yapılan calışmalarda cayın LDL kolesterolu duşurduğu de tespit edilmiştir. Ayrıca polifenol ve kateşinleri icermesi nedeniyle kansere karşı koruyucu etki sağlar. Cayda bulunan kafein ve tanenlerin vucuttan su atımına sebep olması nedeniyle gun icerisinde 3 fincandan fazla tuketilmesi onerilmez.
Beyaz Cay: Caylar arasında en az işlem gormuş, antioksidan miktarı en yuksek olan bitki cayıdır. Beyaz cay, ozellikle kollojen yıkımını baskılayıcı ve cilde esneklik veren elastin maddesinin yıkımını onleyen etkiye sahiptir. Boylece daha sıkı ve esnek cilt oluşumuna katkı sağlar. Ayrıca, yağ uretimini baskılayıcı ve mevcut yağları parcalayıcı ozelliği vardır.
Yeşil Cay: Hucre oluşumunda etkili olan yeşil cay iyibir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca baş ağrısı, vucut ağrıları,hazımsızlık, depresyon, immun sistem destekleyicisi, toksinleri uzaklaştırıcı etkisi vardır. Yapılan calışmalarda guclu antioksidan iceriği sayesinde, duzenli tuketiminin kansere karşı koruyucu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
Rezene Cayı: Gaz ve kramp ağrılarında,mide ve bağırsakproblemlerinin cozumune olumlu etkisi vardır. Ayrıca emziren annelerin sut miktarının artmasını sağlar.
Tarcın Karanfil:Kan şekerinin duzenlenmesinde etkilidir. Ayrıca tarcının iceriğindeki ucucu yağ ve fenolik bileşiklerden kaynaklı iyi bir antioksidandır.
Papatya Cayı: Stres ve uykusuzluk doneminde yatıştırıcı etki sağlar. Allerjenik ozelliğinin yuksek olması nedeniyle cocukların ve hamilelerin tuketmesi onerilmez.
Melisa cayı: Sinir sistemi uzerindeki olumlu etkisi dolayısıyla uyku problemi yaşamanızı engeller. Ayrıca stresli donemlerde papatya cayı gibi yatıştırıcı etkisi vardır.
Kiraz Sapı Cayı: Diuretik (idrar sokturucu), kan ve idrar yolları temizleyici, safra akımını sağlayıcı, barsak duzenleyici etkisi vardır. Ozellikle regl doneminde şişkinliğinizin azalmasına yardımcı olur.
Ada Cayı: Kan dolaşımını hızlandırıcı, sindirimi kolaylaştırıcı ve astıma karşı etkili bir bikti cayıdır. Ayrıca regl duzensizliği yaşayan kişilerin kanamalarının daha duzenli periyotlarda olmasına destek olur.
Ihlamur: Sinir sistemini guclendirici, kramp cozucu,terletici, idrar sokturucu, bağışıklık sistemini guclendirici, kanın hiperkoagulasyonunu ve hiperviskositesini artırıcı etkiye sahiptir.
Nane Limon: Strese bağlı mide ve barsak sisteminde hissedilen rahatsızlığa, gribe karşı etkilidir.
Kuşburnu Cayı: Doğal C vitamini iceren en değerli kaynaktır. Konstipasyon (kabızlık) sorununun cozumune yardımcı olur. Enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı, vucudun bağışıklık sistemini guclendirir. Ayrıca, kuşburnunun bobrekustu bezlerini olumlu etkileyerek onemli hormonların uretimine destek sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Isırgan Otu: En onemli ozelliği anne sutunun miktarını arttırmasıdır. Ayrıca,iyi bir diuretik olan ısırgan otu kan dolaşımını hızlandırmaya da yardımcı olur.
Ekinezya Cayı: Ozellikle sıkca hasta olduğumuz kış aylarının vazgecilmezidir. Akyuvarların uretimini ve aktivitesini destekler. Enfeksiyon hastalıklarına karşı bağışıklık sistemini guclendirir.