meraba arkadaşlar konuyu buraya acmanın en uygun olacağını duşundum ben yaklaşık 1.56 boyunda ve 57 kiloyum cook kilolu deilim ama malesef butun kilolarım kalca ve basen bolgemde toplanmış durumda ve artık bundan kurtulmak istiyorum pantolon almaya denemeye korkar oldum cunku cook kotu duruyo ,her gun spora gidenlere gıpta ediyorum ben yapamıyorum malesef ,iş guc birde oğlum var. bende duşumdum taşındım ve kondisyon bisikleti almaya karar verdim ve dun akşam internetten sipariş ettim durumumuz coook iyi olmadığı icin cok pahalı bişey deil ama işimi gorur diye duşunuyorum fakat kullanımı konusunda bir bilgim yok ve sizden yardım istiyorum:
1-gunde kac kez kullanmalıyım ve hangi saatler daha verimli olur
2-başlarken nekadar sure kullanmalıyım yani kac dakika ve nasıl artırmalıyım
3-kullanan ve verim alan varsa lutfen deneyimlerini paylaşsın benim icinde moral ve motivasyon olur
şimdiden hepinize cooook teşekkurler