başladım.Bana katılmak isteyenleri topiğime bekliyorum.Once Less Mills Combattan bahsedeyim zevkli eğlenceli seveceğiniz bi program.İcerisinde karışık dovuş sanatlarının da kombinasyonu var.Alt ve ust govde tum vucudu calıştırıyo.Zor değil sadece hareketlere ayak uydurmak ve onlara yetişmek icin acemiliğin cıkması lazım.Hareketleri kavradıktan sonra keyif almaya başlıyorsunuz.Yaptıkca yapasım geliyo o kadar enerjik 
hissettiriyoki iki video yapıyorum artık ustune gun boyu enerjim :124:devam ediyo başka kısa ek hareketleride ekliyorum.Bol kalori :122:yaktırıyo birazda yediklerinize 
dikkat ettimi sonuc alınacağından da eminim.Diğer bi faydası ise bacakların ve kalcalarında şekle girmesi bu da tekmelerle sağlanıyo.Videodaki konuşmalarından da bunu anladım.Pek İngilizce bilmesemde anlıyorum az cok hareketleriylede belli oluyo kalcaların guzel şekle girmesini ve kalcanın kalkmasını sağlıyormuş bu tekmeler.One yana ve arkaya tekmeler var.Gecen hafta başladım alışmak acemiliğimin cıkması icin kendime zaman verdim.Bu hafta aktif olarak devam ediyorum hareketleride kavradım.Onlara yetişebilmek icin kacırdığım yerlerde videoyu geriye alıp devam ediyorum.
Linki de bu ben buradan indirdim Downland torrente tıkladım torrenten indirdim.Uzun suruyo inmesini bekleyin.
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...5_XzCa_q24krxrgnYMLTccw&bvm=bv.449901 10,d.ZG4
[video=youtube;z5XEuvnB5nE]http://www.youtube.com/watch?v=z5XEuvnB5nE[/video]