Depresyona iyi gelir
Michigan Universitesi ’nde yapılan bir araştırmaya gore doğada yuruyuş yapmak depresyon seviyesini ve stresi azaltıyor. Zor bir gun mu gecirdiniz? Bir arkadaşınızı ya da sevgilinizi alın ve dışarıda yuruyuşe cıkın.
Dış gorunuşunuzu geliştirir
Eğer gunluk egzersizinizi dışarıda yaparsanız hem mutlu olur hem de keyif alarak vucudunuzu sıkılaştırırsınız.
Odaklanmanızı sağlar
Psikolojik Bilim dergisine gore, doğada vakit gecirmek beyninizin gunluk uyarılmasının sakinleşmesini ve odaklanma yeteneğinizin gelişmesini sağlar.
İmmun sisteminizi guclendirir
Tokyo ’da yapılan bir araştırma, iki gun, gunde 6 saatini doğada geciren kişilerin immun sistemlerinin cok daha guclendiğini gostermiştir.
Vucudunuzu kandırabilirsiniz
Tabii ki şehir hayatında hepimiz surekli doğada vakit geciremeyebiliriz. Ama hemen paniğe kapılmayın, vucudunuzu kandırmak mumkun. Kore ’de yapılan bir araştırmaya gore, doğa resimleri gosterilen insanların beyinlerinde mutlu duşuncelerin harekete gectiğini gostermiştir. Masanıza birkac doğa fotoğrafı koyarak kendinizi biraz daha mutlu ve sağlıklı kılabilirsiniz.
Kaynak:ıstanbella