Arkadaşlar bazı egzersizleri gordum bi gostereyim dedim. Bir sorum var:
Bu hareketler kalcayı kucultur mu ?

Seviye 1 : http://www.youtube.com/watch?v=QD36HgPzUx4

Seviye 2 : http://www.youtube.com/watch?v=qwTBHi_tKTM

Seviye 3 :http://www.youtube.com/watch?v=NeBOvkCbI2o