oncelikle aranıza yeni katıldım bi haftadır sabah ve akşam nivea body cd si ile spor yapıyorum ayrıca spor sonrası duşta nuslank extra jel uyguluyorum ekmeği tuzu şekeri kestim. her gun uc fincan ender saracın beşi bir yerde cayından iciyorum. spora başlıyalı 6 gun oldu bugun tam bi hafta olacak. kremi 11 gundur iki oğun olarak uyguluyorum. caya da bugun 4. gun olacak. ayrıca spor sırasında sauna kemeride takıyorum baya ter atıyorum ama kilom aynı gram vermemişim :S