Arkadaşlar vermem gereken 110 kilo vardı 20 sini verdim 90 ı hala benimle. ( bu arada iyi bir diyetisyene gidiyorum. ) ben bu 20 kiloyu spor yapmadan verdim. ama şimdi iyi bir spor salonuna başlayacağım. acaba gunde 3-4 saatlik bir sporla hic kilo almamış gibi sıkı olabilirmiyim ? tabi başlayacağım salonda eğitmenlerde olacak onlarada danışacağım. ama sımsıkı olmam icin ve catlaklarımın buyuk oranda azalması icin ne onerirsiniz ? istediğim kiloyu gorduğumde deforme olmuş olmak istemiyorum. cok moralim bozuk tamamiyle taş gibi olmak istiyorum ideal kiloma ulaştığımda. bilgilerinizi paylaşırsanız, yardımcı olursanız sevinirim.