Kızlar ben adet donemimde spora başladım fitnessa..mekik cekerken o kadar zorlanmamıştım ama bir gun sonra filan 1 gun boyunca yerimden kalkamadım sadece oturur vaziyette kıpırdamadan durabildim gulerken bile ağrı hissettim.hamladığımı duşunerek pek takmadım.ama spora başlayalı 10 gun filan oluyor hala ağrı hissediyorum.yani esnerken bile ki dun gittiğimde spora mekik cekemedim.acaba kaslarım mı zedelendi diye duşunuyorum.daha oncede hamlamıştım ama bu cok kotu..