Jimnastik salonlarındaki sıradan egzersizlerden; butun o makinelerden, aletlerden sıkıldınız mı? O zaman hem eğlenip hem de formda kalmak icin Zumba yapmanızın vakti gelmiş…

Zumba, hem insanı capcanlı tutan ritmi hem de eğlenceli oluşu sayesinde egzersizi bir sıkıntı olmaktan cıkarttı. Tek bir dersi bile izlerseniz, Zumba cılgınlığının neden butun dunyada hızla yayılmakta olduğunu anlayacağınızdan eminim.

İnsanı canlandıran Latin Amerika muziği, ceşitli hiphop, merengue (“mereng” “hamur beze” demek ve samba hareketleriyle ve tabii gobek dansından odunc alınmış estetiğiyle Zumba cok eğlenceli. Tahmin edebileceğiniz gibi Zumba'nın bu hareketli koreografisini karın kaslarını guclendiren birkac hareket tamamlıyor.

Zumba muthiş bir neşe ve hareketlilik kaynağı aynı zamanda. Calışırken bedeninizle eğlenmenin bir yolunu buluyor ve asla sıkılmıyorsunuz. Yuksek ritimli dersler metabolizmanızı aktive edip kalorilerinizi yakarken, kalbinizi de gerektiği gibi calıştırıyorlar.


Ritmlerin kardeşliği

Zumba'nın başarısı bircok muziğin ve dansın ritmini ve adımlarını bir araya getirmesinden kaynaklanıyor. Ayrıca, Zumba butun vucudu calıştırırken yalnızca form kazanmanızı değil, tum vucudunuzun kontrolunu elinizde tutmanızı da hedefliyor. Bu da yalnızca kilo vermek değil, duruşu, hareketleri ve endamıyla tum vucudunuzu calıştırmak anlamına geliyor. Muziğin ritmi, hareketlerinizi kolaylaştırıyor ve onlara estetik bir gorunum veriyor. İşin guzel tarafı bunca işi farkında olmadan yapıyorsunuz; cunku o esnada cok eğleniyor oluyorsunuz.


Oyun gibi

Cok iyi dans etmiyor olabilirsiniz. Korkmayın. Zumba sınıfları dans bilen-bilmeyen herkes icin uygun. Cunku adımlar cok basit ve istediğiniz kadar uyumsuzluk gosterebilirsiniz. Ayrıca bir şekilde zaten bir oyuna benzeyen bu adımları takip etmek de isteyeceksiniz... Ve tabii ki istediğiniz kadar hata da yapabilirsiniz; cunku Zumba'nın en onemli parcası eğlence… Kendinizi fazla ciddiye almanıza gerek yok.


Zumba ve kilolar

Sadık takipcileri icin Zumba, bitmez tukenmez surprizler demek. Geleneksel Zumba sınıflarının yanı sıra, ritmi artırıp kasları guclendiren kimi aletlerin kullanıldığı dersler de var. Oturma duzeninde yapılan derslerin amacı bedeninin ust kısımlarını guclendirmek. Havuzda yapılan kimi derslerin hedefi ise beden olculerini her anlamda mukemmele yaklaştırmak. Zaten birkac ders sonra aynada sonucları siz de gorebiliyorsunuz.

Kaynak:everyday