merhabalar, ben insulin direnci hastasıyım ve cok zor kilo veriyorum.. şu anda diyet yapıyorum ancak istediğim sonuclara cok da ulaştığım soylenemez.. size sorum kilo vermeden spor yaparsam yağlar kasa donuşur mu? bi kac kişiden boyle duyumlar aldım doğru mu? ne yapmam lazım?