Kızlar spora meraklı olanlar yardimci olursa sevinirim. Vermek istedigim 4 kilo var ve spor yapıyorum. Yalnız kas yıkımı istemiyorum bu yuzden protein tozu kullanmaya karar verdim . Diyette protein tozu kullanılır mi az miktar kullanacağım ama kimisi daha da iri olursun diyor. Var mı fikri olan.
Kas kaybetmek istemiyorum