kızlar evde bi kac kere muzik actım zumba falan yapmıştım hareketli değilim pek her gun evdeyim sonra devam etmedim hamileliğide tedavi olduğum icin yapsam zararı olurmu acaba egzersizin farkında olmadan bide plates alıyım evde yapıyım diye duşundum sıkıcı değil demi iyi geliyomu yada ne tur alet alsam iyi olur