Uyku saatleri dışında gece 11 sabah 6 gunun her saatinde spor yapılabilir. Doğru saat seciminde ise kişinin uyku duzeni ve alışkanlıkları belirleyici unsurlardır. Orneğin sabah 6da duzenli şekilde kalkan birinin sabah 8de spor yapması cok zor olmayacaktır.Ancak daha gec saatlerde kalkmaya alışmış birine erken saatte spor yaptırmamız daha zordur. Bundan yola cıkarak kişinin antrenman yapacağı saati yaşam tarzı,uyku duzeni,alışkanlıkları,iş veya okul hayatı gibi faktorler buyuk olcude belirleyicidir.Bazı araştırmalara gore yuksek şiddetli kassal antrenmanların oğle ve sonrasında yapılması daha faydalı olacağı savunulmaktadır... Daha verimli sonuclar almak adına doğru spor saati seciminin ayrıntılarını Fitness Eğitmeni Nazif Eren Kadınlar Kulubu TV'ye anlatıyor.


Daha Fazla Spor İle Zayıflama Onerileri İcin Tıklayınız > Spor ve Egzersizler