Kızlar yaklaşık bir aydır diyet yapıyorum, 6 kilo verdim,ama daha 19 kilo dha var fazlalık.Spora gidemiyorum calışma saatlerimden dolayıbir de fitness sevmiyorum cardio filan sıkıcı geliyor,kendime trambolin veya zıplayan ayakkabı almak istiyorum,evde uygulamak icin sizce hangisi dah faydalı,hangisi daha cok kilo verdirir sizce?Daha cok kalori harcatır.Bu arada 79 kiloyum şu anda,kiloma uygun olan hangisi sizce?