gecen hafta 58.8 e kdr duştum ama bu hafta fazla abarttığım icin 60.4 e cıktım
verdiğim kiloları sporla desteklemek istiyorum 2 ay oncesinde platese başladım onunla devam ediyorum
bugunlere nette callentics egzersizlerini gordum ve uygulayanlar cok fadasını gormuşler
10 gunde 10 yaş gencleşme programıymış ve 21 gun tamamlayınca etkisi inanılmaz mış
hic bir egzersizden boyle bahsedildiğine rastlamadım daha once.
uygulaması şoyleymiş;
6 gun uyguluyosun 7. gun ara veriyosun kasların rahatalaması icin sonra tekrar devam
ve boyle 21 gunu tamamlıyosun bu hareketleri rahatlıkla yapmaya başladıktan sonra
super callentics egzersizlerine geciliyomuşş..
ben bu akşam başlıcam olculerimide yazıyım 21 gunu sonunda ne değişiklik olmuş bakıcazz
bel : 77 cm
gobek : 88 cm
kalca : 95 cm
bacak : 56 cm
boy : 1.61
kilo : 60.4