Yavaştan kilo almaya başlicam tabii kiii....Sorum şu , şuan zayıfım ve bu halde squata başlayıp kalcayı şekillendirmek kilo kaybı yapar mı??
Yoksa kilo alırken veya kilo aldıktan sonra mı squat yapılmalı??? Lutfen bilgilendirin beni yanlış bi şey yapmiyim
