Adimsayar yarismasi baslatmak istiyorum carsamba gunu start verecem insallah o gune kadar kac kisi benimle bu yarisa katilmak isterse katildim yazsin ona gore liste yapacam gunluk adim da siralama haftalik adimda siralama
Olacak katilimlarinizi bekliyorum
Kurallar
*Katilimcilar boy kilo hedef kilo ve hikayesini paylasarak kendisini tanitacak
* Herkes gunluk adimsayarinin resmini paylaşacak
*Herkes cumalari baslamgic kilosu guncel kilosu hedef kilosunu paylasacak
*En az 2 litre su icilecek
*Haftada 2 gun izin hakki
Var onun haricindeki gunler spor yapilacak
*Zumba yuruyus leslie kosu hangi sekilde spor yapildigi resmin altina yazilacak
*En az adim 6000 olacak
*2 hafta boyunca 3 kere 6000 adimin altinda kalan diskalifiye edilecek
Katilimlarinizi bekliyorum