P90x serisinin en son cıkan, 30 dakikada mukemmel vucuda ulaşma garantisi veren videosu P90x3.
Yarım saatlik bu egzersiz kardiyo ağırlıklı. P90x serisi genelde yalnızca erkekler tarafından yapılıyor gibi bir izlenim var.
Ancak onu da 4 farklı takvim hazırlayarak cozmuşler. Ozellikle Lean programı tam bayanlara gore.
*Classic
*Doubles
*Lean
*Ve Mass
Bu spor, daha cok zamanı olmayanlara veya egzersiz yapmayı cok sevmeyenlere yonelik.
5 dakikasının ısınma ile gectiğini duşunursek, gunde 25 dakika cok fazla bir zaman değil
Olumsuz sayılabilecek yonu 6 gun spor-1 gun dinlenme olmaması. 7 gun de yapılıyor ve 90gunluk bir surec.
Tam videoyu nereden bulurum derseniz Torrent uzerinden arama yapabilirsiniz. Boyut yuksek olduğu icin ekleyemiyorum.
Bu takvim yalnızca Lean programı icin. Diğer takvimleri isteyen olursa ekleyebilirim.