arkadaşlar doğumdan sonra karın cevrem cok genişledi, kollarım sarktı. kilo olarak 5 kilo fazlam var sadece ama vucudum deforme oldu. şu sıralar kilo vermek icin gerekli motivasyona sahibim ama şu konu kafamı karıştırıyor. evde spor yapmak istiyorum chloe ting vs yoga matı alacağım hatta. ama kardiyo koşu vs yapmadan kilo verilemeyeceğini okudum bir yerde. bu chloe ting gibi egzersizler kasları şişirip daha da irileştirirmiş. ne diyorsunuz?